笑いすぎるとほうれい線ができる？予防＆ケア方法を解説！
「よく笑うと、ほうれい線が深くなるのでは？」と気になる方も多いのではないでしょうか？確かに、表情のクセや肌のたるみが原因で、笑いじわがほうれい線として定着してしまうことがあります。しかし、正しいケアをすれば、笑顔を楽しみながらほうれい線を目立ちにくくすることが可能です！
本記事では、笑いすぎによるほうれい線の原因と、予防・改善方法を詳しくご紹介します。
1. なぜ笑いすぎるとほうれい線ができるの？
ほうれい線ができる主な原因は、次の3つです。
① 表情のクセ（皮膚の折りグセ）
何度も同じ表情を繰り返すことで、皮膚に折りグセがつき、一時的な笑いじわが深いほうれい線として定着することがあります。
② 肌の弾力低下
加齢や乾燥によってコラーゲンやエラスチンが減少すると、肌のハリが失われ、シワが戻りにくくなります。
③ たるみ（顔の筋力低下）
頬の筋肉が衰えると、皮膚が下がり、ほうれい線が深く見えるようになります。
2. 笑いすぎによるほうれい線を防ぐ方法
① 表情筋を鍛えるトレーニング
顔の筋肉を鍛えてリフトアップすると、ほうれい線が目立ちにくくなります。
🔹 「あ・い・う・え・お」体操
口を大きく開けて「ア・イ・ウ・エ・オ」とゆっくり発声する。これを1日10回繰り返す。
🔹 舌回しエクササイズ
舌を歯ぐきに沿ってゆっくり1周させる（右回り10回、左回り10回）。口周りの筋肉が鍛えられ、たるみを予防できる。
② 保湿＆スキンケアでハリをキープ
肌の乾燥はほうれい線を深く見せる原因になるため、しっかり保湿しましょう。
💡 おすすめスキンケア
✅ ヒアルロン酸・コラーゲン配合の化粧水や美容液を使う
✅ クリームでしっかり保湿＆ハリをキープ
✅ 週に1〜2回はシートマスクでスペシャルケア
③ ほうれい線を目立たせないマッサージ
血行を良くし、むくみを解消することでほうれい線を和らげます。
🔹 頬のリフトアップマッサージ
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手のひら全体で頬を引き上げるようにマッサージ（30秒）
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指の腹を使い、ほうれい線部分を優しくプッシュ（10秒×3セット）
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最後に耳の下から鎖骨に向かって流す（リンパの流れを良くする）
💡 ポイント
✔ 強くこすらない！（摩擦がシワの原因になる）
✔ スキンケアのついでに取り入れると習慣化しやすい
④ 姿勢を正してほうれい線を予防
猫背やスマホの見すぎは、顔のたるみを引き起こす原因に！
💡 改善ポイント
✅ スマホを見るときは目線を上げる
✅ デスクワーク中は肩を開いて背筋を伸ばす
✅ 就寝時の枕は高すぎないものを選ぶ（顔のたるみを防ぐ）
3. まとめ：笑顔をキープしながらほうれい線を防ごう！
笑うことは健康や美容にも良い影響を与えます！大切なのは、肌のケアや表情筋トレーニングを取り入れながら、ほうれい線を予防することです。
✔ 表情筋を鍛えてリフトアップ
✔ 保湿ケアでハリを維持
✔ マッサージでほうれい線を目立たなくする
✔ 姿勢を正してたるみを防ぐ
これらの対策を取り入れながら、思いきり笑って毎日を楽しみましょう！ 😊