ほうれい線を押すと痛い？原因と対処法を徹底解説！
「ほうれい線のあたりを押すと痛い…」と感じたことはありませんか？
実は、ほうれい線の痛みは、血行不良やリンパの詰まり、顔のコリなどが関係していることが多いです。
この記事では、ほうれい線を押すと痛みが出る原因と、その改善方法について詳しく解説します！
1. ほうれい線を押すと痛い主な原因
① 血行不良による痛み
血流が悪くなると、老廃物が溜まりやすくなり、押すと痛みを感じることがあります。
特に、デスクワークやスマホの長時間使用によって顔の血行が悪くなると、ほうれい線周辺に痛みが出ることがあります。
💡 対策
✅ 顔のマッサージを習慣にする
✅ 温めたタオルを顔に当てて血行を促進
✅ 適度に運動して全身の血流を改善
② リンパの詰まり
顔にはリンパが多く流れていますが、リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まり、痛みを感じることがあります。
💡 対策
✅ 耳の下から鎖骨にかけてリンパを流すマッサージを行う
✅ 入浴時に顔や首を温めてリンパの流れを良くする
✅ 塩分の多い食事を控え、むくみを防ぐ
③ 表情筋のコリ
無意識に食いしばったり、表情をあまり動かさないと、顔の筋肉が硬くなり、押すと痛みを感じることがあります。
💡 対策
✅ 「あ・い・う・え・お」の口の動きを大きくするトレーニング
✅ こめかみや頬の筋肉をほぐすマッサージ
✅ 食いしばりのクセがある場合は意識して力を抜く
④ ほうれい線の深いシワによる刺激
ほうれい線が深くなっていると、肌の下の組織が圧迫され、押すと痛みを感じることがあります。
💡 対策
✅ 保湿をしっかり行い、肌のハリを保つ
✅ ヒアルロン酸やレチノール配合のスキンケアを取り入れる
✅ 表情筋を鍛えて、たるみを改善する
2. ほうれい線の痛みを改善するセルフケア方法
✔ 1日3分！簡単マッサージで血流＆リンパの流れを改善
1️⃣ 手のひらを頬に当て、優しく円を描くようにマッサージ
2️⃣ ほうれい線に沿って指を滑らせ、老廃物を流すイメージで動かす
3️⃣ 耳の下から鎖骨に向かって、優しくリンパを流す
💡 ポイント：痛みを感じるほど強く押さず、優しくマッサージすることが大切！
✔ 温めケアで血流UP
ほうれい線の痛みが気になるときは、蒸しタオルで顔を温めるのが効果的！
1️⃣ タオルを濡らし、電子レンジで30秒ほど温める
2️⃣ 顔全体を覆い、1〜2分ほど温める
3️⃣ マッサージをすると、より血行促進効果が期待できる
✔ 表情筋エクササイズでコリを解消
1️⃣ 口を大きく開け、「あ・い・う・え・お」と発音する
2️⃣ 舌を左右に動かして、口周りの筋肉をほぐす
3️⃣ 1日10回を目安に続けると、筋肉が柔らかくなり、痛みが和らぐ
3. 痛みが続く場合は注意！
ほうれい線を押すと痛い症状が長く続く場合や、腫れ・しこりがある場合は、別の原因が考えられます。
✅ 神経の炎症（顔面神経痛）
✅ 歯や歯茎のトラブル（虫歯・歯周病）
✅ 皮膚の炎症やアレルギー
これらの可能性がある場合は、早めに皮膚科や歯科医院を受診するのがおすすめです。
まとめ：ほうれい線の痛みはケアで改善できる！
ほうれい線を押すと痛い原因は、血行不良やリンパの詰まり、表情筋のコリなどが関係していることが多いです。
🎯 今日からできる対策
✅ マッサージで血行促進
✅ 蒸しタオルで温める
✅ 表情筋を鍛えてたるみを防ぐ
セルフケアを取り入れて、痛みのないスッキリとしたフェイスラインを目指しましょう！✨