【完全版】いびきと「プー」「プシュー」と息を吐く音の正体｜原因と改善策をわかりやすく解説！
いびきに悩んでいる方の中には、「プー」とか「プシュー」という不思議な音を吐きながら寝てしまう人もいますよね。 家族やパートナーに指摘されて、気になっている方も多いのではないでしょうか？ この記事では、 ✅ いびきと息を吐くときの音の関係 ✅ いびきのメカニズム ✅ 改善方法や予防策 について、専門的な視点も交えつつ、やさしくわかりやすく解説します。 最後まで読むことで、いびきの悩みをグッと軽減するヒントが得られますよ。 いびきと「プー」「プシュー」と息を吐く音の関係 寝ているときに「プー」とか「プシュー」という音がする場合、それは【息を吐くとき】に喉や気道が振動しているサインです。 特に「いびき 息を吐く時だけ音が出る」というケースでは、気道が部分的に狭まっていることが多いです。 ポイントはここ！ 息を吐くときに気道が震えて音が鳴る 仰向け寝で発生しやすい 筋肉の緩みや舌の位置も大きな影響を与える この現象は、ただの「いびき」と違って、音の質が「吐く息に合わせた振動音」という特徴があります。 いびきの原因｜息を吐くときに起きる理由とは？ いびき自体のメカニズムは、「空気の通り道（気道）」が狭くなることで起きます。 特に、息を吐くときだけ音が出る場合には、次のようなことが考えられます。 【呼吸が浅い】ために喉の奥がふさがりやすい 【口呼吸】によって空気の通り道が乱れる 【鼻呼吸なのに音がする】場合、鼻から喉への気流が乱れている また、トイプードルなどの小型犬でも、寝ているときに「いびき プシュー」といった音を立てることがあります。 これは呼吸器の構造が原因で、人間と似たような仕組みで音が発生しているんです。 いびきの音が変？突然いびきをかく理由 「最近、突然いびきをかくようになった」という人も少なくありません。 考えられる原因は… 疲労やストレスで筋肉が緩んでいる 体重が増加し喉周りの脂肪が増えた 風邪やアレルギーで鼻が詰まっている また、【いびきの音が変】わる場合、ただの筋肉の緩みだけでなく、 睡眠時無呼吸症候群 など重大な病気のサインである可能性も。 特に【いびきがとまる 呼吸】が止まるような症状があるなら、早めに専門医に相談しましょう。 いび...